Bolji život uz borilačke vještine

Mnogi ljudi započnu s treninzima borilačkih vještina jer žele naučiti samoobranu. Nakon nekog vremena otkrivaju da im borilačke vještine mogu ponuditi mnogo više od same samoobrane.

Osim što borilačke vještine dobro utječu na fizičko i psihičko stanje, pomažu izgraditi cjelokupnu sliku sebe samog na višu razinu.

U nastavku su nekoliko primjera kako na nas utječu borilačke vještine.

Čvršći karakter.

Borilačke vještine stvaraju okruženje koje potiču razvoj pozitivnih karakternih osobina. Bez obzira koliko godina imate ili koliko dugo trenirate gradit ćete osnovne osobine važne za ispunjen i produktivan život. Te karakterne osobine su disciplina, strpljenje, focus, poštovanje, ljubaznost, integritet i slično.

Bolje samopouzdanje.

Sve što postignete u sportu povezano je s vašim naporom i trudom. Ako se fokusiramo na borilačke sportove, trening je više individualno usmjeren i jedina osoba s kojom se trebate uspoređivati ste vi sami.

Taj osjećaj ostvarenja stvara jačanje samopouzdanja. Što više postajete sigurniji u svoje borilačke sposobnosti, to je vjerojatnije da ćete povećati samopouzdanje u drugim životnim područjima.

Zdraviji način života.

Borilačke vještine mogu biti drugačiji i atraktivan način povećanja tjelesne aktivnosti koja nam je kronično potrebna.

Kada se pridržavate konstantnog ritma treninga slijede i druge zdrave navike. Vaše navike spavanja trebale bi se poboljšati kao odgovor na naporne treninge. I prehrana. Za bolji rezultat morat ćete pripaziti, što, koliko i kako se hranite.

Sve te navike kombiniraju se u ukupni zdraviji način života.

Radna etika.

Razvijanje snažne radne etike zahtijeva praksu. Sport općenito nas uči marljivosti, odlučnosti i upornosti. Prepoznati rezultat napornog rada doprinosi snažnijoj radnoj etici i odnosi se na život izvan borilačkih sportova.

Ako ste postavili cilj, tada imate ideju o tome što je potrebno za uspješno postizanje tog cilja u životu i karijeri.

 

Ako pomaknemo temu prema fizičkom i psihičkom aspektu, borilačke vještine nam pomažu na sljedeće načine:

Vježba cijelog tijela.

Tipičan trening u borilačkom sportu sastojao bi se od zagrijavanja, rada na tehnici, sparingu i vježbama snage. Tijekom cijelog treninga imat ćete visoku dinamiku i cijelo tijelo koristiti u vježbanju.

Koordinacija ruku, nogu, očiju.

Ne samo da trening poboljšava reflekse, već također poboljšava koordinaciju ruku, nogu i očiju kroz sekvence, kretanja, udaraca, blokova, eskivaža. Poboljšavanjem koordinacije tih elemenata poboljšat ćete vrijeme reakcije i postati potencijalno manje nespretni.

Pravilno držanje.

Pravilo držanje tijela govori mnogo toga. Kako se vaša osnovna snaga razvija kroz trening, tako se i vaše tijelo uspravlja i pravilnije drži. Pravilno i uspravno držanje preslikat će se i na samopouzdanje.

Oslobađanje od stresa.

Trening borilačkih vještina pomaže u izgradnji veze uma i tijela. Što je ta veza jača, to će vaša otpornost na stres biti jača.

Redoviti pristup treninzima sigurna je formula za učinkovito oslobađanje od napetosti. Naporni trening jednostavno će osloboditi mozak od svih drugih obaveza.

 

Kako borilačke vještine grade temelj za samoobranu?

Samopouzdanje.

Trenirajući svoje tijelo, možete stvoriti pozitivne promjenu u svom umu, uključujući i porast samopouzdanja. To samopouzdanje proizlazi iz vjerovanja u vlastite sposobnosti. Kako postižete napredak, vaše povjerenje u sebe bi trebalo rasti.

Što više imate povjerenja u sebe, veća je vjerojatnost da ćete se bolje snaći u prijetećoj situaciji.

Kondicija.

Kroz trening razvijat ćete razinu fizičke spremne. Steći ćete snagu, fleksibilnost, kardiovaskularnu kondiciju, što bi vam moglo pružiti prednost u slučaju samoobrane.

Samokontrola.

Samokontrola se uči cijelog života i nije vezana isključivo za samoobranu. Biti suzdržan, dozirati emocije kada je to potrebno, pravilno reagirati,  čimbenici su koji nam mogu pomoći da ne ulazimo u konfliktne situacije.

 

Nekoliko primjera kako povećati šansu za uspjeh.

Postavite specifični cilj.

Jedan od razloga zašto ljudi odustaju od ciljeva je nedostatak specifičnosti. Recimo, želite postići veći uspjeh u borilačkom sportu. Ali, pravo pitanje je što točno želite postići. Kako ćete znati da ste postali bolji?

Bez jasnog načina mjerenja napretka, vjerojatno ćete odustati i zaboraviti na svoju početnu namjeru.

Da biste povećali šansu za uspjeh definirajte što znači “bolji” za vas. Da li su to određene tehnike i kombinacije ili bolja kondicijska sprema? Nema pravog odgovora, vi odlučujete na što ćete se usredotočiti.

Usredotočite se na jednu stvar.

Odlično je biti ambiciozan i možda želite promijeniti više dijelova svog života, ali ako krenemo u sve promjene istodobno, lako se možemo slomiti. Odnosno, dolazi se do točke kada se odustaje od svega.

Na primjer, možda se želite odreći brze hrane, gaziranih pića, slatkog, gledati manje TV. Bilo bi vrlo teško poduzeti sve istodobno. Možda je ipak bolje odabrati dva područja kojima dajete prioritet i uložiti svu svoju energiju u ostvarenje cilja.

Poduzmite male korake.

Kada započinjete nešto novo u životu, bilo da je riječ o novoj navici ili aktivnosti, u početku je vrlo lako biti uzbuđen, motiviran i kretati punom parom naprijed. U tom oduševljenju teško je obuzdati se i rezultate želite vidjeti u što krećem roku. U toj želji izgarate i gledate samo konačni cilj koji nikako da se ostvari. Volja puca, odustajete i vraćate se starim lošim navikama.

Opustite se, više manjih promjena / ciljeva vode do konačnog rezultata.

Pridruži nam se na:

Tags

Dodaj komentar

Sigurnosni kod
Osvježi